50 cool conseils - Comment arrêter de boire de l'alcool pour toujours!

Ce n'est pas tout simplement un article, et une étape par étape les instructions sur Comment arrêter de boire de l'alcool pour toujours. L'instruction se compose de 50 escarpées conseils, divisée en 10 blocs sémantiques.

Même l'utilisation d'un seul conseil est capable de radicalement vous aider à arrêter de boire de l'alcool.

La méthode dont je vais dans cet article, une fois m'a aidé, ainsi que des milliers d'autres gens à cesser de boire de l'alcool pour toujours.

Le succès de cette méthode Comment arrêter de boire de l'alcool est de 65%. Dans le même temps, l'efficacité des autres méthodes de peine passe jusqu'à 5% des personnes ayant atteint le plus stable de la sobriété.

aidez à arrêter de boire des moyens

Conseils comment arrêter de boire de l'alcool pour toujours

Rencontrez des symptômes de sevrage — la raison principale empêcher d'arrêter de boire de l'alcool.

Avant de jeter boire de l'alcool, vous devez savoir ce qui suit.

Selon des études (selon la méthode de la CENAPS) il a été constaté que:

  • La personne qui renonce à boire, après un certain temps, commence à ressentir des troubles mentaux.
  • Il éprouve des symptômes, même quand il reste sobre.

Des exemples de troubles mentaux dans la sobriété:

  • La forte baisse de l'humeur;
  • Des préoccupations croissantes;
  • L'irritabilité;
  • L'anxiété;
  • La tension;
  • Et d'autres symptômes.

Ils portent le nom de Post abstinent syndrome ou les Symptômes de manque.

En bref, les symptômes de manque – c'est la principale raison pourquoi il est si difficile d'arrêter de boire de l'alcool.

Après que vous arrêtez de boire de l'alcool, vous devrez passer par des symptômes de sevrage. Alors seulement peut-on parler stable de la sobriété.

Découvrez le processus de décrochage.

Pour savoir comment arrêter de boire de l'alcool, vous devez vous représenter, qu'est-ce que le décrochage.

Cette méthode est basée sur la prévention de la panne.La prévention est la capacité de reconnaître le décrochage avant qu'il ne survienne. Même lorsque vous arrêtez de boire de l'alcool, le risque de panne reste assez élevé. Les symptômes de manque peuvent vous rattraper à tout moment (colères injustifiées de l'anxiété, l'inquiétude, la peur inexplicable).

En particulier, souvent les symptômes de sevrage se produisent dans le contexte de stress et de tensions.Sous l'influence du stress postabstinentne le syndrome augmente et le risque de panne augmente plusieurs fois. Vous buvez pour déposer une douleur intérieure et molestie, ne voyant pas d'autre moyen. Cependant, il ya un moyen.

Agnoscere les premiers signes de décrochage.

Afin de ne pas casser, il faut savoir reconnaître les premiers signes de décrochage et de ne pas céder à la provocation. Tout à fait réussi à reconnaître les premiers signes de décrochage, vous pouvez, par exemple, à l'aide du journal de la dépendance est un moyen efficace de comment arrêter de boire de l'alcool sans trop d'effort.

La fixation de la pensée par écrit, vous ne occurrit sur les ruses de la psyché qui vous aide à rester sobre.

Renoncer à d'autres dépendances.

Le prochain conseil sur la façon d'arrêter de boire de l'alcool, est-ce possible pour minimiser dans sa vie d'autres dépendances.

Tels que:

  • toutes les,
  • de la masturbation,
  • boulimie,
  • de dépendance au jeu,
  • un comportement compulsif.
aidez à arrêter de boire
L'option idéale pour arrêter de boire de l'alcool pour toujours abandonner complètement toutes les dépendances à la fois.

Si vous enregistrez une dépendant de la conduite, votre risque de casser et de recommencer à boire augmente considérablement. Alors arrêter de boire de l'alcool devient difficile.

Correctement et régulièrement alimenté.

  • La faim est l'excès de facteur de stress;
  • Soyez toujours nourris;
  • Évitez les fast-food;
  • Entrez dans votre vie, un bon repas;
  • Snacks entre les repas;

Augmentez votre activité physique

  • Plus marcher, courir;
  • Faire des exercices à la maison;
  • Inscrivez-vous dans la piscine;

Mais! Ne vous penchez pas trop. Respecter la norme. Modérée des charges sera suffisant.

Plus de repos.

Dans une période de sevrage de l'alcool vous avez besoin de plus d'énergie, de sorte que le corps se reconstruit sur «sobre rails».

Donc, ne vous privez pas de 10-15 minutes de repos au cours de la journée.

Ne croyez-le cerveau et les sens

Le principal obstacle pour arrêter de boire de l'alcool, finalement est la suivante:

  • Rappelez-vous, le cerveau et les sens au cours du sevrage de l'alcool n'est pas un de vos alliés.
  • Ils sont souvent de vous tromper, en jonglant avec les différents trucs que vous buviez. L'objectif est de leur renvoyer dans la dépendance.
  • Vous mittite irrationnelles des sentiments: l'inquiétude, l'anxiété, le sentiment de peur.
  • La pensée sera de jeter les différentes causes inconnues: pourquoi avez-vous tellement besoin de boire. Les raisons pour vous sembleront pure vrai que sont l'affaire de la dépendance.
  • Démasquez les artifices des sentiments et des pensées, ne cédez pas à la provocation. L'ennemi est à l'intérieur de vous.
  • Si vous passez par la période de sevrage, votre système nerveux est rétabli et le contrôle sur les sentiments et les pensées sera de retour à nouveau.

Passez par une période de sevrage

La plupart des gens n'arrive pas à cesser de boire de l'alcool, parce qu'ils ne peuvent pas passer par une période de sevrage.

La période de sevrage est une période avec une force particulière d'agir des symptômes de sevrage. Vous aurez l'impression que ces sentiments négatifs seront toujours, et vous décidez de revenir à l'emploi. Est tombé, vous cassamus le compteur de la sobriété, et tous les efforts en vain. Soyez patient, et la force de passer cette période de sevrage

Travaillez au-dessus de sa sobriété

Arrêter de boire de l'alcool ne suffit pas, il faut travailler sur la sobriété presque tous les jours.

Et voici les plus profondes des conseils n'est pas simple de savoir comment arrêter de boire de l'alcool, ainsi que d'apprendre à vivre à l'aise dans la sobriété:

  • Il suffit d'arrêter de boire de l'alcool n'est pas assez;
  • Il faut travailler tous les jours à travailler sur soi;
  • Débarrassez-vous de mauvaises habitudes;
  • Entièrement changez radicalement votre mode de vie;
  • Changez votre attitude avec les autres ;
  • Apprenez à résoudre les problèmes qui se posent sur le chemin de la sobriété;
  • Respecter l'harmonie dans tous les domaines de la vie;
  • Apprenez à gérer votre stress;

Pour arrêter de boire de l'alcool, il suffit de suivre ces conseils simples. Et le principal conseil est: apprenez à reconnaître le décrochage. Si vous ne le reconnaissez commenc rupture – c'est ce qui vous fait boire de l'alcool.Plus de conseils que vous appliquez de cette instruction, le plus vite sera en mesure d'arrêter de boire de l'alcool et de réaliser tout à fait confortable de la sobriété.

Votre sobriété deviendra une base solide pour d'autres réalisations et les réalisations: le bonheur, le succès, l'argent, l'amour et d'autres objets de la vie heureuse.

21.08.2018