Les 7 meilleures façons d'arrêter de boire

Dans cet article, je vais vous présenter à votre attention tout je les moyens d'arrêter de boire. Je raconterai sur les inconvénients et les avantages de chaque méthode. À la fin de l'article vous raconter d'une façon qui m'a aidé c'est de m'arrêter de boire de l'alcool pour toujours. Au moment de la rédaction de l'article, je ne bois pas déjà plus de 4 ans. Je n'ai pas tout de suite venu à cette méthode pour arrêter de boire, et j'ai essayé de nombreuses autres façons dont vais vous présenter dans cet article.

Un moyen aidé à la fois, mais pas pour longtemps. L'autre était complexe et incompréhensible.

Nous allons examiner tous les moyens d'arrêter de boire, peut-être, un moyen de mieux vous convient. De même, vous ne perdrez pas de temps à l'utilisation inefficace des façons d'arrêter de boire, et tout de suite vous allez utiliser le meilleur.

Un moyen d'arrêter de boire n ° 1. La force de la volonté

l'habitude

La première façon d'arrêter de boire — avec l'aide de la force de la volonté. Cette méthode est adaptée aux personnes:

  1. Pas de la forte dépendance de l'alcool. (comment déterminer si vous avez une dépendance, consultez la dépendance à l'Alcool. Méthode de définition). Si vous êtes sûr que vous n'avez pas une forte dépendance, un moyen d'arrêter de boire, basé sur la force de la volonté, peut vous.
  2. Pour commencer, vous avez besoin de trouver la motivation pour arrêter de boire. Sur ce, comment le trouver, lire dans cet article. Ne conviendra pas à chaque motivation. Votre motivation doit être assez forte.
  3. Une fois que vous trouverez une forte motivation, vous commencez à s'abstenir de l'alcool.
  4. Puis attendre une certaine période de sevrage. Il dure généralement chez les personnes dans le cas d'une faible dépendance de 30 à 60 jours.
  5. Et continuez à vivre comme si de rien n'était, mais déjà sobrement.

Cette méthode d'arrêter de boire vous convient pas, seulement si les trois conditions:

  • Vous avez un très faible ou pas de dépendance à l'alcool,
  • Vous avez une grande force de volonté,
  • Vous conduisez un bon mode de vie.

Un moyen d'arrêter de boire n ° 2 Remplacer l'habitude.

Une autre façon d'arrêter de boire est la méthode de remplacement de l'habitude.

Cette méthode réside dans le fait que vous avez besoin de trouver une habitude, qui servira de substitut à l'alcool. Par exemple, il peut être un nouveau passe-temps.

Si vous n'avez pas un passe-temps, je vous conseille de lire mon article Comment trouver un passe-temps.

Méthode réside dans le fait que vous trouvez une autre nouvelle habitude, basée sur la gestion de fait.

Par exemple, votre nouvelle habitude peut être:

  • mon blog,
  • écrire des articles
  • faire du sport,
  • apprendre un nouveau sujet
  • mener un projet d'entreprise
  • faire quelque chose de ses propres mains,
  • Dans le temps libre de vous occupez de votre nouveau passe-temps.

La nouvelle habitude dans le genre de hobby vous aidera à:

  • ne pas penser à la consommation d'alcool,
  • d'occuper leur temps libre,
  • réduire le stress,
  • les distractions de sentiments négatifs, qui vont vous accompagner un premier temps, après le refus de l'alcool.

Vous ignorez les sentiments négatifs et entièrement concentrez sur votre projet.

Cependant hobby besoin de pratiquer modérément.

En s'occupant de loisirs, il ne faut pas oublier d'autres domaines: les responsabilités de la vie quotidienne, le travail et les loisirs.

Sur la façon de respecter l'harmonie dans tous les domaines de la vie, je l'ai écrit dans un article sur les domaines de la vie.

Un moyen d'arrêter de boire à l'aide de remplacer les habitudes convient à des gens qui ont longtemps rassis un projet, ou qui ont eu envie de se réaliser dans son nouveau rôle. Pour vous — c'est une bonne occasion non seulement d'arrêter de boire, mais de réaliser leurs talents dans la nouvelle affaire.

Un moyen d'arrêter de boire n ° 3. Tenir un journal

journal

La troisième façon d'arrêter de boire à l'aide du journal de la dépendance. Cette méthode est basée cette méthode populaire comme une méthode Shichko.

Créez un fichier Word ou tenir un journal.

Vous avez besoin d'écrire un journal intime.

La principale essence de la méthode d'arrêter de boire à l'aide d'un journal est de fixer leurs propres sentiments, exprimer des émotions, de chercher des solutions rationnelles aux problèmes.

Caractéristiques de la méthode sont les suivantes:

Vous sortez tout de la pensée à l'objection de niveau à l'aide du journal. Vous avez donc:

  • Baisse la tension, ce qui conduit à alcoolique arrt,
  • Vous établissez un plan d'action qui Vous aideront à garder la sobriété.
  • Réduire le stress grâce à la reconnaissance de la fausseté des sentiments éprouvés.

Autrement dit, lorsque vous raisonnez oralement dans ma tête, très difficile de faire la bonne conclusion. La pensée est constamment saccadés, ce qui augmente le stress et la tension. Ils vous mènent finalement à l'échec.

Quand vous conduisez une pensée cohérente écrire dans un journal, puis tranquillement venez à la gestion de la conclusion et décidez de ne pas boire.

C'est une méthode efficace pour arrêter de boire. De la partie, j'ai aussi utilisé quand jetais boire 4 ans. Donc dans cet article, selon le Journal il ya toutes les instructions.

Un moyen d'arrêter de boire n ° 4 de la Méthode de changement de croyances

La méthode de changement de croyances– un moyen d'arrêter de boire de l'alcool.

Il réside dans le fait que vous changez vos mentales de l'installation sur le contraire. Si vous l'avez vu dans l'alcool un certain nombre d'avantages, à l'aide de la méthode de croyance que vous détruisez toutes les fausses allégations à l'effet que:

  • l'alcool est utile
  • qu'il vous aide à vous détendre
  • l'alcool supprime la tension
  • l'alcool aide à résoudre les problèmes

Et commencez à faire plus attention à la réalité des faits, par exemple, que l'alcool:

  1. Ne pas tout simplement ne donne rien, mais vraiment affecte votre vie,
  2. Déprime psychique d'un système
  3. Détruit les compétences sociales, résultant de vous en isolement.

Aussi la méthode de se débarrasser des fausses croyances s'applique à la célèbre voie la plus Facile d'arrêter de boire Allen Carr.

Mais, je crois, un changement de conviction ne suffit pas. Si la dépendance n'est pas si forte, cette façon d'arrêter de boire suffisamment efficace. D'ailleurs cette façon intégrée dans de nombreuses façons d'arrêter de boire.

Par conséquent, la méthode de changement de conviction est la suivante:

  1. Reconnaître les fausses croyances sur l'alcool,
  2. Se débarrasser de faux avantages de l'alcool,
  3. Réelle de l'impact négatif de l'alcool sur la vie,
  4. Reconnaître le vrai visage de l'alcool.
  5. Apprendre à percevoir l'alcool est strictement négatif le facteur de la vie.

Un moyen d'arrêter de boire n ° 5 de l'Abstinence d'un jour

Un moyen d'arrêter de boire à l'aide de l'abstinence 1 jour c'est que vous en fait ne lancez pas de boire pour de bon. Essayez aujourd'hui de ne pas boire de l'alcool. C'est tous les jours apprendre à s'abstenir de la seule verres de lunettes ou des verres de bière à ce jour.

Il arrive un jour, et votre but n'est pas d'arrêter de boire dans la vie , et de ne pas boire c'est aujourd'hui, quoi qu'il arrive. En effet, 1 jour, vous serez en mesure de supporter , n'est-ce pas?

Quand arrive le lendemain, votre but est de résister à cette journée.

Vous ne prévoyez pas d'avenir, ne pas boire toute la vie, de réduire la tension. Ainsi, lorsque votre objectif, ne pas boire ce jour, la tâche devient bien réelle.

Et ainsi, en s'abstenant, jour après jour, vous avez tapé un délai suffisant de sobriété.

Un moyen d'arrêter de boire n ° 6 de Codage

Je dois dire que je ne crois pas à l'encodage. Et je ne trouve pas cette méthode pour arrêter de boire efficace.

Le codage peut être considéré comme une façon d'arrêter de boire.

C'est tout simplement le report de l'arrt pendant un certain temps. De même, comme une bombe à retardement.

D'autant plus, parler du confort de la sobriété dans ce cas, il ne faut pas.

Si la personne:

  • Ne reconnaît sa dépendance,
  • Pas travaillé à un niveau profond de la compréhension de sa fonction,
  • Tout simplement décidé d'aller sur le chemin facile, tout en conservant toutes leurs anciennes croyances,

Dans ce cas, tôt ou tard, il est en attente de décrochage. Peut-être même en ce même jour, lorsque le codage cessera d'agir. Vous avez besoin de travailler tout à fait sur d'autres fronts.

Je viens vous avertir que le codage est l'absentéisme de la situation. Mais est simplement différé. Lors de la contrariété du compteur d'abstinence est remis à zéro et instantanément renvoie l'homme à ce point, avec laquelle il a commencé.

À ces mêmes moyens, je parle de «magique» des tisanes, de comprimés, d'infusions, de décoctions, des complots, des magiciens.

Recommande de rester loin de ces méthodes pour arrêter de boire de l'écart. Ne cherchez pas la solution magique de ce grave problème, comme la dépendance à l'alcool.

Si vous continuez à croire à ces moyens d'arrêter de boire, malheureusement, vous n'avez rien à faire sur ce site.

On peut trouver assez facile d'arrêter de boire, mais à prendre la pilule», «coudre», «code» n'est pas une solution au problème.

Aussi je ne vais pas parler de la façon d'arrêter de boire, comme:

  • de ne pas boire au différend,
  • il suffit de cesser de boire et de tout
  • faire du sport au lieu de le boire.

Tous les jouets pour les enfants et rien à faire pour arrêter de boire toujours, ils n'ont pas.

Un moyen d'arrêter de boire n ° 7, la Méthode de prévention de décrochage

les arrêts

Comme promis, à la fin de l'article, je vais discuter de la meilleure façon d'arrêter de boire, qui a aidé à arrêter de boire c'est moi. Pourquoi je l'a placé à la fin de l'article? Parce qu'il est en partie comprend l'ensemble de ces moyens (à l'exception de mode n ° 6).

Un moyen d'arrêter de boire n ° 7 est basé sur la soi-disant méthode de prévention de la panne.

C'est pas moi qui ai inventé cette méthode. Il est assez connu (pour la plupart à l'étranger). En effet, notre pays est à la traîne sur 20 ans des autres pays développés. Et la lutte contre la dépendance à l'alcool n'est pas une exception.

Quelle est la façon d'arrêter de boire, basé sur la prévention du décrochage?

Pour arrêter de boire, il faut comprendre que l'alcool est blessé à nous physiquement, mentalement et socialement.

Et lentement de travailler avec toutes ces conséquences.

Cette méthode d'arrêter de boire est basé sur le fait que le besoin de reconnaître l'état de l'échec, qui viennent dans la sobriété.

Même si vous restez sobre, vous pouvez atteindre un tel état quand vous pouvez tomber.

Et l'objectif principal moyen d'arrêter de boire est de reconnaître les premiers signes de décrochage et de l'arrêter.

Un concept central de cette méthode pour arrêter de boire est le terme des symptômes de sevrage.

C'est l'insuffisance des sentiments d'anxiété, d'inquiétude, qui surmontent vous si vous longtemps ne buvez pas. Il faut les reconnaître et les distinguer des vrais sentiments.

Quelle est la méthode pour arrêter de boire de choisir?

Pour résumer, on peut dire, utiliser la méthode à laquelle vous vous sentez en confiance. Lorsque vous interne sentez-vous que cette façon d'arrêter de boire peut vous aider, utilisez-le.

C'étaient les 7 façons d'arrêter de boire.

Choisissez le moyen de l'âme. Quel est le bon pour vous.

N'oubliez pas que toute façon d'arrêter de boire exige de vous:

  • Le travail quotidien au-dessus de sa sobriété,
  • Attendre la fin de la période de sevrage de l'alcool,
  • Former un nouveau sobre mode de vie.

Le retard dans le temps

Même si vous arrêtez de boire, d'évaluer les avantages de la sobriété sera assez difficile. Parce qu'il y a un report sur le temps entre le moment où vous arrêtez de boire et quand viendra l'état stable.

C'est les premiers 6 à 12 mois, vous aurez l'impression que votre état de santé est instable.

C'est la principale barrière qui empêche la plupart des gens à cesser de boire pour toujours.

Ils décident que l'état sera toujours et re-reviennent à la consommation.

Cependant, tous les gens qui ont réussi à passer par une période de sevrage (il l'est, je l'ai écrit dans l'article, Quand arrive le point de sobriété) — ils comme un disent que, finalement, «livr» et leur état s'est considérablement amélioré au bout d'un certain temps.

En passant de la période de sevrage, sobre, l'homme se sent toujours aussi bien, comme la personne dépendante se sent seul dans les courts moments de la consommation d'alcool.

De sorte que, quel que soit le mode d'arrêter de boire, vous n'avez pas utilisé, votre conscience et son esprit va certainement vous donnera des résultats avec la bonne approche.

Soyez sobres!

14.08.2018